Walcz skutecznie ze stresem
fot. pow.
Aż 61% Polaków odczuwa stres. Znacznie częściej dotyka on kobiety. #Gdy trwa krótko, może mieć pozytywne działanie. Problem powstaje wtedy, gdy napięcie jest zbyt duże i zaczyna wypływać na życie destrukcyjnie. Należy temu przeciwdziałać.
Stres najczęściej przejawia się u Polaków w szybkim biciu serca (47%), poczuciu niepokoju (39%) oraz zmęczeniu i nadmiernej ospałości (36%). Inne objawy to zły nastrój (31%), pocenie się (31%), utrata pewności siebie (26%) i problemy z koncentracją (25%). Co nas stresuje? Według badań TNS Polska martwimy się pracą, sytuacją finansową i szybkim tempem życia.
„Długotrwały lub nadmierny stres wprowadza nas w stan ciągłego napięcia. Jeśli dołączają do niego duszności, ból, bezsenność czy lęk, to powinniśmy się tym zaniepokoić” – mówi psychoterapeutka dr n. med. Katarzyna Niewińska. Warto się wtedy zastanowić, czy jesteśmy jeszcze w stanie samodzielnie pokonać problem, czy czujemy się bezradni i potrzebujemy pomocy specjalisty.
Aby skuteczniej radzić sobie ze stresem, dobrze jest nauczyć się technik relaksacyjnych – takich jak np. ćwiczenia oddechowe oraz medytacja – które rozluźnią mięśnie i pomogą rozładować napięcie. Najodpowiedniejsze rozwiązania podpowie psycholog, dopasuje też terapię do indywidualnych potrzeb pacjenta. Nieleczony stres może prowadzić do poważnych schorzeń, dlatego najlepiej zacząć przeciwdziałać mu jak najwcześniej.
Materiał: infoWire.pl
Czytaj również
- Nowo wybrani radni odebrali zaświadczenia. Trzydziestoosobowy skład
- Dyżury telefoniczne ZUS. Jakie informacje będzie można uzyskać?
- Nadmierna emisja energii akustycznej. Hałas szkodliwy dla zdrowia
- Nowy okres świadczeniowy. Wniosek warto złożyć do 30 kwietnia
- Gdzie złożyć wniosek o paszport? Adresy biur i punktów
Dodaj komentarz
Najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Dlaczego warto jeść śniadanie?
Śniadanie to najważniejszy posiłek# w ciągu dnia. Dzięki niemu dostarczamy organizmowi węglowodany, które są źródłem energii.
(czytaj więcej)Sprawdzono jakość handlową jaj. Jakie nieprawidłowości stwierdzono?
Inspekcja Jakości Handlowej Artykułów #Rolno-Spożywczych (IJHARS) przedstawia wyniki planowej kontroli w zakresie jakości handlowej jaj, przeprowadzonej w IV kwartale 2023 r. w sklepach spożywczych i innych punktach sprzedaży detalicznej na terenie całego kraju.
(czytaj więcej)Zmień swoje dotychczasowe nawyki. Serce kocha sport
Systematyczna aktywność fizyczna jest podstawą# zdrowego stylu życia. Małymi krokami spróbuj zmienić swoje dotychczasowe nawyki.
(czytaj więcej)Poranne ćwiczenia strażaków. Udział wzięło pięć zastępów
W czwartek, 25 kwietnia w godzinach rannych strażacy #prowadzili ćwiczenia na obiekcie przy ulicy Kcyńskiej w Szubinie.
(czytaj więcej)
Komentarze (0) Zgłoś naruszenie zasad
Uwaga! Internauci piszący komentarze na portalu biorą pełną odpowiedzialność za zamieszczane treści. Redakcja zastrzega sobie jednak prawo do ingerowania lub całkowitego ich usuwania, jeżeli uzna, że nie są zgodne z tematem artykułu, zasadami współżycia społecznego, a także wówczas, gdy będą naruszać normy prawne i obyczajowe. Pamiętaj! -pisząc komentarz, anonimowy jesteś tylko do momentu, gdy nie przekraczasz ustalonych zasad.
Komentarze pisane WIELKIMI LITERAMI będą usuwane!