Problem bolących stawów dotyczy przede wszystkim seniorów. Zmaga się z nim #większość osób po 65. roku życia. Czy na starość do bólu stawów trzeba przywyknąć? Oczywiście nie. W poradzeniu sobie z nim pomogą ćwiczenia wzmacniające i rehabilitacyjne.

Bóle stawów wiążą się przede wszystkim z utratą przez nie mobilności. „Stawy ulegają procesowi starzenia się. Zużywają się zwłaszcza panewki stawowe, torebki stawowe oraz kaletki maziowe. Stąd dochodzi do różnego rodzaju zespołów bólowych” – mówi dr Grażyna Brzuszkiewicz-Kuźmicka, prezes Oddziału Mazowieckiego Polskiego Towarzystwa Fizjoterapii.

Czasami ból bywa na tyle silny, że osoba starsza nie może wykonywać nawet prostych czynności, jak wchodzenie po schodach czy schylanie się, i jest zdana na pomoc innych. Ukojenie zwykle przynoszą wtedy medykamenty, np. żele. Aby bóle stały się mniej dokuczliwe, warto również poznać ćwiczenia zwiększające zakres ruchomości stawów i wzmacniające mięśnie.

„Ćwiczeń takich można nauczyć się między innymi na spotkaniach organizowanych w ramach ogólnopolskiego programu edukacyjnego »Voltaren MAX. Rozruszaj Stawy«. W tym roku jeździmy każdego miesiąca do jednej z miejscowości w Polsce i uczymy osoby w wieku powyżej 65. roku życia, jak prawidłowo ćwiczyć” – informuje rozmówczyni, ekspertka programu.

Materiał: infoWire.pl

Powrót Drukuj

LOKALNY HIT

Szkolenia bhp wstępne

od 30PLN

Bezpłatne kontrolowanie sprawności amortyzatorów

Szkolenia pierwsza pomoc

od 50PLN

Szkolenia bhp okresowe

od 70PLN

Zezwolenie na przetwarzanie odpadów

od 2000PLN

Prowadzenie akt osobowych

od 30PLN

Budowa hal

Bezpłatne kontrolowanie sprawności zawieszenia