08 sierpnia 2020
Bezpieczne wakacje. Jak przetrwać upały?
fot. Główny Inspektorat Sanitarny
W ramach kampanii bezpieczne wakacje – przepis GIS radzimy jak# bezpiecznie przetrwać upały. Upragniona przez wielu słoneczna i bardzo ciepła pogoda zachęca do przebywania na świeżym powietrzu. Wysokie temperatury mogą stanowić jednak istotne zagrożenie dla zdrowia, a nawet życia.
Jak przetrwać upały?
- Ogranicz przebywanie w pełnym słońcu, by nie dopuścić do przegrzania organizmu
- Pij dużo wody, najlepiej niegazowanej – unikniesz odwodnienia
- Pamiętaj o lekkich, regularnych posiłkach, by nie obciążać dodatkowo organizmu
- Stosuj kremy z filtrem UV – uchronią przed poparzeniem
- Pamiętaj o nakryciu głowy, okularach przeciwsłonecznych z filtrem
- Unikaj wysiłku fizycznego – może doprowadzić do odwodnienia, utraty minerałów, przegrzania organizmu lub udaru cieplnego
- Nie zostawiaj dzieci i zwierząt w samochodzie, temperatura w nagrzanym aucie może sięgnąć nawet 60°C!
- Unikaj alkoholu – odwadnia organizm
- Noś jasną, lekką i przewiewną odzież – wspomoże właściwą termoregulację
- Jeśli nie musisz – nie wychodź z domu!
Czym ugasić pragnienie w upalne dni?
Najlepiej sięgać po wodę, która:
- buduje nasze ciało
- reguluje temperaturę ciała
- usuwa toksyny
- korzystnie wpływa na naszą cerę
- gasi pragnienie
- poprawia trawienie
Jak pić? Małymi porcjami, ale często!
Materiał: Główny Inspektorat Sanitarny
Galeria
Czytaj również
- Nowo wybrani radni odebrali zaświadczenia. Trzydziestoosobowy skład
- Dyżury telefoniczne ZUS. Jakie informacje będzie można uzyskać?
- Nadmierna emisja energii akustycznej. Hałas szkodliwy dla zdrowia
- Nowy okres świadczeniowy. Wniosek warto złożyć do 30 kwietnia
- Gdzie złożyć wniosek o paszport? Adresy biur i punktów
Dodaj komentarz
LOKALNY HIT
Sporządzanie listy płac
od 50PLN
Bezpłatne kontrolowanie sprawności amortyzatorów
Aparat dla dzieci
99,00 złPLN
Rozliczenia ZUS
od 50PLN
Budowa hal
Ramki ślubne
39,90 zł PLN
Budowa magazynów
Usługi prowadzenia ksiąg rachunkowych
od 50PLNNajważniejszy posiłek w ciągu dnia. Dlaczego warto jeść śniadanie?
Śniadanie to najważniejszy posiłek# w ciągu dnia. Dzięki niemu dostarczamy organizmowi węglowodany, które są źródłem energii.
(czytaj więcej)Sprawdzono jakość handlową jaj. Jakie nieprawidłowości stwierdzono?
Inspekcja Jakości Handlowej Artykułów #Rolno-Spożywczych (IJHARS) przedstawia wyniki planowej kontroli w zakresie jakości handlowej jaj, przeprowadzonej w IV kwartale 2023 r. w sklepach spożywczych i innych punktach sprzedaży detalicznej na terenie całego kraju.
(czytaj więcej)Zmień swoje dotychczasowe nawyki. Serce kocha sport
Systematyczna aktywność fizyczna jest podstawą# zdrowego stylu życia. Małymi krokami spróbuj zmienić swoje dotychczasowe nawyki.
(czytaj więcej)Poranne ćwiczenia strażaków. Udział wzięło pięć zastępów
W czwartek, 25 kwietnia w godzinach rannych strażacy #prowadzili ćwiczenia na obiekcie przy ulicy Kcyńskiej w Szubinie.
(czytaj więcej)
Komentarze (1) Zgłoś naruszenie zasad
LewPawełek, w dniu 09-08-2020 03:09:40 napisał:
odpowiedz
Uwaga! Internauci piszący komentarze na portalu biorą pełną odpowiedzialność za zamieszczane treści. Redakcja zastrzega sobie jednak prawo do ingerowania lub całkowitego ich usuwania, jeżeli uzna, że nie są zgodne z tematem artykułu, zasadami współżycia społecznego, a także wówczas, gdy będą naruszać normy prawne i obyczajowe. Pamiętaj! -pisząc komentarz, anonimowy jesteś tylko do momentu, gdy nie przekraczasz ustalonych zasad.
Komentarze pisane WIELKIMI LITERAMI będą usuwane!