Dziś mamy 20 września 2020, niedziela, imieniny obchodzą:

08 sierpnia 2020

Bezpieczne wakacje. Jak przetrwać upały?

fot. Główny Inspektorat Sanitarny

fot. Główny Inspektorat Sanitarny

W ramach kampanii bezpieczne wakacje – przepis GIS radzimy jak# bezpiecznie przetrwać upały. Upragniona przez wielu słoneczna i bardzo ciepła pogoda zachęca do przebywania na świeżym powietrzu. Wysokie temperatury mogą stanowić jednak istotne zagrożenie dla zdrowia, a nawet życia.
Jak przetrwać upały?
  • Ogranicz przebywanie w pełnym słońcu, by nie dopuścić do przegrzania organizmu
  • Pij dużo wody, najlepiej niegazowanej – unikniesz odwodnienia
  • Pamiętaj o lekkich, regularnych posiłkach, by nie obciążać dodatkowo organizmu
  • Stosuj kremy z filtrem UV – uchronią przed poparzeniem
  • Pamiętaj o nakryciu głowy, okularach przeciwsłonecznych z filtrem
  • Unikaj wysiłku fizycznego – może doprowadzić do odwodnienia, utraty minerałów, przegrzania organizmu lub udaru cieplnego
  • Nie zostawiaj dzieci i zwierząt w samochodzie, temperatura w nagrzanym aucie może sięgnąć nawet 60°C!
  • Unikaj alkoholu – odwadnia organizm
  • Noś jasną, lekką i przewiewną odzież – wspomoże właściwą termoregulację
  • Jeśli nie musisz – nie wychodź z domu!
Czym ugasić pragnienie w upalne dni?

Najlepiej sięgać po wodę, która:
buduje nasze ciało
reguluje temperaturę ciała
usuwa toksyny
korzystnie wpływa na naszą cerę
gasi pragnienie
poprawia trawienie

Jak pić? Małymi porcjami, ale często!

Materiał: Główny Inspektorat Sanitarny 

Oceń artykuł: 0 0

Czytaj również

udostępnij na FB

Komentarze (1) Zgłoś naruszenie zasad

    • 1 (1)

    LewPawełek, w dniu 09-08-2020 03:09:40 napisał:

    +30 i mamy dalej chodzić ze szmatkami na buzi, bo inaczej mandat lub kara administracyjna? Przecież to zaprzecza temu co zostało wyżej wymienione.

    odpowiedz

Uwaga! Internauci piszący komentarze na portalu biorą pełną odpowiedzialność za zamieszczane treści. Redakcja zastrzega sobie jednak prawo do ingerowania lub całkowitego ich usuwania, jeżeli uzna, że nie są zgodne z tematem artykułu, zasadami współżycia społecznego, a także wówczas, gdy będą naruszać normy prawne i obyczajowe. Pamiętaj! -pisząc komentarz, anonimowy jesteś tylko do momentu, gdy nie przekraczasz ustalonych zasad.

Komentarze pisane WIELKIMI LITERAMI będą usuwane!

Dodaj komentarz

kod weryfikacyjny

Akceptuję zasady zamieszczania opinii w serwisie
Komentarz został dodany. Pojawi się po odświeżeniu strony.
Wypełnij wymagane pola!



LOKALNY HIT

Zezwolenie na zbieranie odpadów
od 2000PLN
Szczotka elektryczna z jonizacją Fox Red Hot
175PLN 140PLN
Bon upominkowy
Lakiernictwo
Test amortyzatorów
Szafy przesuwne
Kasy fiskalne Datecs
1200PLN PROMOCJAPLN
Narożnik z funkcją spania, 6 kolorów do wyboru
0

Jakie są najpopularniejsze imiona? Najnowsze zestawienie

Mamy zmianę na pozycji lidera, a dokładnie# liderki, wśród najpopularniejszych imion nadawanych dziewczynkom! W męskiej kategorii zmian brak. Sprawdźcie, jakie imiona – w pierwszym półroczu tego roku – rodzice nadawali swoim dzieciom najczęściej.

(czytaj więcej)
0

Zrób to warzywnie! Tradycyjne dania w roślinnej odsłonie

Idealny przepis na poradzenie sobie z nudą w kuchni sprowadza się do jednego słowa: #warzywa! Mimo że plony z pól i grządek mogą wydawać się mało spektakularnym elementem dań, potrafią nieźle namieszać – zwłaszcza w tradycyjnych i znanych na wylot recepturach. Gulasz, gołąbki, spaghetti, pulpety czy curry mogą smakować wyśmienicie w warzywnej wersji bez mięsa. Zapraszamy do zielonej rewolucji w kuchniach!

(czytaj więcej)
0

Zdrowa dieta na urlopie? To proste! Wystarczy pamiętać o kilku zasadach

Wyjazdy wakacyjne rządzą się swoimi prawami, a miejsca, które odwiedzamy kuszą #rozmaitymi aromatami i smakami. Jak cieszyć się wypoczynkiem bez wyrzutów sumienia i wpływu na figurę? Swoimi radami na wakacje bez wyrzeczeń dzieli się Gaja Kuroń, ekspertka dietetyczna w Kuroniowie Diety.

(czytaj więcej)
0

Sezon na grzyby w pełni. Poznajcie przepisy z tymi smakołykami

Początek jesieni nie musi oznaczać pożegnania z lokalnymi specjałami i sezonowymi #przysmakami. To pora idealna dla wszystkich miłośników grzybów. Zamiast zerkać w stronę warzywnych grządek, warto skupić się na darach prosto z lasu. Kurki, borowiki, podgrzybki, kanie, rydze, maślaki… Kulinarna wyobraźnia zaczyna pracować na najwyższych obrotach! Zastanawiacie się, jak wykorzystać te aromatyczne i pełne smaku skarby? Skorzystajcie z porad szefa kuchni Knorr i pozwólcie sobie na niezrównaną grzybową ucztę.

(czytaj więcej)